8 Fiches pédagogiques musculation
fiches pédagogiques de musculation posées sur le sol d'un gymnase
3 fiches pédagogiques de musculation tenues par quelqu'un
Fiche pédagogique musculation tenue dans une main
8 Fiches pédagogiques musculation

Fiches pédagogiques musculation- Exercices à poids du corps

46,50€ TTC

Les fiches pédagogiques  de musculation « Exercices à poids de corps » ont été spécialement conçues pour les entraîneurs et les sportifs.

Exercices complets, efficaces et ludiques et qui nécessitent peu de matériel (élastique, sangles, swiss-ball,…  .)

Comportent 110 exercices (+ mode d’emploi) et de nombreuses variantes

6 catégories d’exercices :
– MEMBRES SUPÉRIEURS : répulsions, tractions, muscles spécifiques
– CENTRE du corps : chaîne antérieure / latérale / postérieure
– MEMBRES INFÉRIEURS : jambes, muscles spécifiques
– MOUVEMENTS COMBINÉS (corps entier)
– ÉQUILIBRE (proprioception)
– EXERCICES AVANCÉS : membres supérieurs / inférieurs

Exercices en VIDÉO par QRcode et URL (à lire sur smartphone ou appareil connecté)

Fiches cartonnées glacées (350g/m2) grand format (150 x 105 mm)

Boîte de rangement en métal

 

Disponible sur commande

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Ref: 540006 Catégories : , , , , , Page Catalogue:

Description

Les fiches et les posters de la série Education physique et sportive favorisent l’engagement de l’élève « pour obtenir les effets recherchés selon son projet personnel, en faisant les choix de paramètres d’entrainement cohérents avec le thème retenu » (BO n°36 du 03/10/2019).

4 thèmes d’entrainement sont proposés :

  1. Rechercher un gain de puissance et d’explosivité (EPS1)
  2. Rechercher un gain de tonification, de renforcement musculaire, d’endurance de force, d’entretien de la forme et de prévention des accidents (EPS2)
  3. Rechercher un gain de volume musculaire (EPS3)
  4. Rechercher l’affinement de la silhouette (EPS4)

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